醫師表示，運動後掌握黃金 60 分鐘內進食，掌握一日固定總熱量原則，尤其 30 分鐘內吃雞蛋、肉類或喝牛奶等高蛋白食物，盡量不吃高熱量食物，有助增肌還不發胖（圖片來源：123RF）運動增肌、減重有迷思...

許多人踏進泳池的目的，不外乎跟游泳族繁不及備載的優點有關：全身性運動、強化心肺耐力、不會臭臭黏黏（但還是會流汗請記得補水）等原因，從希望保持運動習慣，到可以舒緩、放鬆身體，都可能是你開始游泳、進而愛上...

裝備是冬天夜跑的關鍵（圖片來源：Fish）台灣雖處熱帶地區，但每到冬天季節，空氣還是瀰漫著濕冷感，加上受季風型態影響，不時還會飄著綿綿細雨，但比起夏季的暑氣熏蒸，秋冬還是舒服一些。然而，失去陽光的冬天...

你或許跑過馬拉松，但你聽過野外定向嗎？「無國界醫生野外定向2017-救援在野」香港南丫島舉辦，1/9報名截止（圖片來源：無國界醫生野外定向2017-救援在野 官網）台灣人瘋馬拉松，但除了馬拉松之外，仍...

2016 台北馬拉松順利落幕，相信不少跑友們都在這場年末盛會中刷新自己的 PB ，除了聚焦全馬組好表現外，本週「國內田徑」要帶大家來看看力拼世大運半程馬拉松選手排位，以及分享競走專項的田徑好手們的台北...