準備赴日研習一年的台灣體大教授趙榮瑞，農曆年期間返台，特地於大年初一和初三，南下高雄舉辦健康講座，回饋後勁鄉里。台體大教授趙榮瑞，返鄉舉辦健康講座，主講健康與運動關係（圖片來源：123RF）於 105...

花蓮縣原住民田徑運動協會理事長葛三郎，書房掛滿歷年來的獎牌。（圖片來源：聯合新聞網）花蓮縣原住民田徑運動協會理事長葛三郎，囊括多項國際常青賽事獎牌，即使已經65歲，他仍秉持「活到老、動到老」，每天自我...

棒式訓練 ( Plank )肌力訓練有很多種，有的人可能上班或其他時間無法去健身房，因此如何在家也能簡易的徒手做訓練就是目前人人都需要的訓練菜單。而從最簡單的動作開始就是「棒式」訓練了。只要有一塊空地...

大家是否有時會覺得生活壓力充斥四周需要找個管道抒發，而最有效的解決方法之一就是運動，「慢跑」就是一個非常容易上手而且間單的運動。經過研究發現跑步時腦中會分泌三種物質 :多巴胺—讓人感到開心...

忙碌社會中，健走是許多人每天會從事的運動，健走簡單、方便、不費力、沒有場地限制，健走適合全家大小、各個年齡的人從事，但如果想要有更好的運動效果，打造更好的體態與體能，跑步的運動效益會比健走更好；而許多...