【开栏的话】

　　广为流传的“入睡大法”可能是误区？睡不好会怎样危害我们健康？如何正确识别身体发出的警报？……“到底该如何睡个好觉？”或许是当代社会普遍的困扰。

　　即日起，云南网推出《健康“说”明书》栏目，聚焦大家最关心、常遇到的神经健康问题，将临床经验转化为实用的“健康指南”。本期节目让我们一起拆解睡眠误区，解锁高质量睡眠。

夜深了

一切事情都放一放

先睡觉吧

 

但酒精可能麻痹大脑？

数羊或许更难睡着？

……

广为流传的“入睡大法”

却让你不知不觉踩进误区

除了第二天的疲惫

睡不好还会改变身体什么？

这些隐藏的危害

可能你还不知道

 

饱受睡眠问题折磨

对照着网络上的各种症状

越看越觉得自己中招

究竟是自己多虑了

还是身体真的发出了警报

到底该如何科学判断？

睡个好觉如此重要

想告别失眠困扰

又有什么靠谱良方？

本期节目

让昆明医科大学第一附属医院

神经内科庞爱兰医生

带你拆解睡眠误区

解锁高质量睡眠

↓↓↓

　　统筹：李星佺

　　策划：吴珺 张成

　　编辑：沐贞 李亭亭

　　视频：夏欣瞳

　　小细节工作室出品　

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