記者李惠婷／台北報導

青年的心理問題近期屢遭討論，「霸凌」對孩子來說是很嚴重的問題，無論是發生在學校還是網路，都會促使孩子產生極大的焦慮和憂鬱感，可能增加其偏執和思考雜亂、缺乏條理的風險。台北市童伴心理治療所蔡百祥所長今日表示，其實只要提供適當的幫助，霸凌的影響很有機會在幾年內改善，並提供家長「6方法」來支持孩童。

蔡百祥今日於臉書發文表示，在對超過11,000對雙胞胎進行調查後，研究人員發現，霸凌造成的負面影響比遺傳或環境因素更為明顯，受霸凌的孩子比沒受霸凌的兄弟姐妹更容易出現各種問題。

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不過，若家長能有效給予支持，五年後，孩子的焦慮和抑鬱症狀會減少，偏執和缺乏條理的影響也會變小。蔡百祥建議，要幫助孩子應對霸凌問題，成年人有6個方法可利用：

1、與孩子建立良好的溝通，讓他們知道你會聽他們的心聲，願意幫助他們解決問題。
2、教導孩子應對霸凌的方法，如忽視無意義的批評，向老師或家長尋求幫助。
3、鼓勵孩子參加課外活動、團隊運動或社交聚會，擴展社交圈子，增強自信心。
4、幫助孩子建立支持網絡，讓他們知道不孤單，有人愿意支持他們。
5、教育孩子尊重他人，了解別人的感受，培養同理心，減少對他人的傷害。
6、注意孩子的心理健康，如長期焦慮、抑鬱，應及早尋求心理諮詢或專業治療。

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蔡百祥指出，透過這些方法，我們可以幫助孩子更好地應對霸凌，促進他們的心理健康和自信心的發展。

此外，衛福部將試辦期一年到明年7月31日的「年輕族群心理健康支持方案」，提供15到30歲的學生和年輕人3次免費的心理諮商，補助3次「心理諮商費」，鼓勵有心理諮商需求的年輕朋友勇於求助。

【本文獲臉書粉絲團《蔡百祥臨床心理師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】