什麼是Garmin Sports？ 

相信對許多跑友而言，Garmin 不是個陌生的東西，即便本身不是戴 Garmin，也知道 Garmin 是穿戴裝置品牌，或許還有一些人知道 Garmin 是導航裝置的老牌子。但你知道 Garmin Connect 是什麼嗎？你知道 Garmin Sports 又是什麼碗糕嗎？

基本上，戴著 Garmin 的跑友，大概會知道有個 Garmin Connect 的網路平台，能記錄你跑錶裡所有的資料。有些用跑錶來看不夠詳細的資訊，在 Garmin Connect 上觀看則一目了然。同時，你的紀錄、訓練、活動、裝置等等所有相關的資訊都能在上面進行同步、管理與整合。那 Garmin Sports 呢？

你是不是也對這個登入畫面很熟悉呢？（圖片來源：Garmin Connect）

 一言以蔽之 

簡單來說，Garmin Sports 是能夠線上管理訓練課程的平台。不管你是想要減肥、完成半馬、初次全馬、突破 PB，在 Garmin Sports 裡都有各式各樣的訓練課程提供你做選擇。

最特別的是，每個訓練營，都有專門教練能夠在線上即時的提供建議，不用大老遠跑到某地參與實體課程，也不用跟一堆人搶著問教練問題。只要線上參加 Garmin Sports 的訓練營，隨時隨地，找到適合自己訓練的地點，跟著訓練營的課表訓練，跑完步再把資訊上傳，教練就可以馬上看到你的跑步數據並給予回饋，當然你也可以透過線上跟教練交流討論。

Garmin Sports 讓你更方便更迅速的戰勝昨天的自己！（圖片來源：Garmin Sports）

這對於交通不方便的跑友來說，簡直是一大福音，再也不用為了參加某一個訓練營千里迢迢的去上課，也不用因為害羞或尷尬而不敢發問，透過線上訓練營的課程，達到隨時隨地都能展開訓練的可能。

 迅速上手不求人 

登入設定

要找到 Garmin Sports 平台最快的方式當然是到瀏覽器輸入這幾個字，接著點選第一個進入官網，進去後可以發現這是個 App 的下載網頁，找到右下角的「專屬網站」點擊圖片進入。

（圖片來源：匡匡）

點擊圖片進入專屬網站（圖片來源：匡匡）

看到首頁，是不是跟 Garmin Connect 有點像呢？滾輪網下捲可以看到 Garmin Sports 的簡介，話不多說，直接點「登入」，如果沒有 Garmin Connect 帳號，可以新建一個，有的話就使用同一個帳號登入。

（圖片來源：Garmin Sports）

初次登入會有新手上路的教學步驟，建議大家不要匆匆略過，跟著教學步驟先了解訓練營、競賽、個人資料的內容。看完教學首先要先把 Garmin Sports 和 Garmin Connect 做聯結，讓之後每次活動都可以同步。

仔細看過新手教學會更快上手喔！（圖片來源：匡匡）

點選右上方的「Garmin Connect」，先到Settings的公開基本資料「上傳大頭照」與輸入「主名」稱呼，再到「裝置」，找到你的跑錶，點擊「使用者設定」，去確認你的心率區間。都完成後就可以開始 Garmin Sports 的使用啦！

點選右上方的「Garmin Connect」（圖片來源：匡匡）

進行各種設定（圖片來源：匡匡）

別忘了確認心率區間有沒有正確（圖片來源：匡匡）

多樣化的訓練營

在主畫面點選左上方的「訓練營」，接著查看「所有」，可以發現各式各樣的訓練營在招募中，訓練營有個獎牌圖示的代表這是官方認證的訓練營，找到你想參加的訓練營，按「加入」。如果是公開的訓練營，所有人都可以加入，但非公開的訓練營則需要該訓練營的教練審核才能加入。

之後還會陸續開設更多訓練營喔！（圖片來源：匡匡）

加入訓練營後，可以看到他的資訊頁，包括有多少人參加，管理員是誰，課程簡介等。先點擊中間的「課程」，不同的課程可能是針對不同的強度區間做區別，也可能是依照不同賽事做安排，視教練怎麼安排。

（圖片來源：匡匡）

找到適合你的課程，按右上的「+加入」，之後可以看到所有的訓練課表，畫面右上方的「上下箭頭」點擊後可以一次下載所有課表到手錶上，看不懂課表寫什麼，可以點擊該堂課，像是點「E60min 4ST」後，視窗就會跳出並告訴你這個課表要怎麼跑。

右上角一次下載全部，就不用一天一天下載課表了（圖片來源：匡匡）

如果還是看不懂，就直接問教練吧！（圖片來源：匡匡）

當天的課表跑完，所有的人數據上傳後，點擊該堂課，可以看到所有人的課表完成率，點擊自己或別人的名子，還可以看到更詳細的個人頁數據。這個功能可以讓教練隨時監督學員的課表達成率，並提供建議，幫助學員進步。

誰偷懶誰偷練，全都一清二楚呢！（圖片來源：匡匡）

隨時隨地都能發起的競賽

主畫面正上方的「競賽」是跟訓練營截然不同的功能，不管是參加別人的競賽或自己發起競賽，都很有趣。參加別人舉辦的競賽，可以看到所有人的成績，除了可以膜拜神人外，也可以看看自己的斤兩有多重，當然也可以自己發起競賽，「多人賽」需要一定的點數才能發起，最簡單的則是「 PK 賽」。

（圖片來源：匡匡）

不管是比距離的「千里馬」、比速度的「飛毛腿」或是其他，都可以讓你借這個機會跟同儕一較高下，阿如果你收到別人競賽邀請，也別擔心，就豪爽的單刀赴會吧！

如果速度比不贏人家，那就比燃燒卡路里的多寡吧！（圖片來源：匡匡）

下載 App 手機版更簡單

手機版其實跟網頁大同小異，同樣先下載「Garmin Connect」和「Garmin Sports」兩個App，接著進入「Garmin Connect」的「裝置」，找到你的跑錶，如果沒有，就選擇「新增裝置」，然後點「使用者設定」並找到「心率區間」，把你的心率區間設定好。

（圖片來源：匡匡）

（圖片來源：匡匡）

接著回到主畫面找到「設定」，點選「基本資料與隱私權」，然後就「上傳大頭照」與輸入「名稱」吧！

（圖片來源：匡匡）

開始「Garmin Sports」App 登入後，如果有不懂的地方，點右下角的「更多」，找到「幫助中心」，裡頭有常見問題，基本上可以解答你大多數的問題。

（圖片來源：匡匡）

左下角的「訓練營」點開後跟網頁版一樣，可以看到許多訓練營，找個加入吧！進入訓練營主頁同樣可以看到資訊，點擊「課程」，挑選適合自己的課程按右上的「+加入」。

基本上操作都很直覺化（圖片來源：匡匡）

加入後選擇「課堂」就可以看到所有的課表，同樣在右上角有個「傳送全部」，點擊就能一次把所有課程下載到手錶裡囉！每堂課程也可以看到所有學員的達成率以及個人資訊頁。

（圖片來源：匡匡）

再來，看看競賽的部分，找到你加入的競賽，點擊中間的「排行榜」，然後就可以看到所有人的成績，高下立判呢！

（圖片來源：匡匡）

現在，不管你要用網頁版還是手機版，不管是要加入訓練營找人一較長短，都趕緊下載登入來玩玩看吧！

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以上文章由 Garmin 贊助刊出。

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