想當情緒的主人嗎？精神專科醫師馬大元結合健身房教練徐小玄發起「全民好心情運動」，在苗栗大明社區大學開課推廣全民好心情運動，馬大元「調心」透過獨創心靈影像療法，幾分鐘就可以懂，徐小玄「調身」，兩人合作讓「好心情」像騎車一樣，成為人人都能學會的技能，相關訊息可以上臉書社團「全民好心情運動」查詢。

馬大元的心靈影像療法關鍵在提醒物，他舉例婆婆嘮叼時會造成憂鬱，但就像錢包一樣，一天要拿出去、收回來好多回，但自己可以決定要不要拿出來，每次婆婆嘮叼時，腦海就浮現錢包影像，「貼切」、「印象深刻」、「反覆可見」三大原則，加深正面思考，當情緒（錢包）的主人。

此外，健康強化也有助於好心情，徐小玄有深刻體驗，他的太太因子宮頸癌去年 8 月過世前，進進出出醫院兩年多，讓他了解運動可以預防生病，培養對抗疾病的體力，且生過病更知道要運動，因此運動是一輩子的事，但並非單調的舉舉啞鈴，他設計更有娛樂或益智性，讓人更樂於運動好心情。

資料來源：udn聯合新聞網

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