2017 台北渣打馬拉松（圖片來源：臺北渣打公益馬拉松官方粉絲專頁）

去年在霸王寒流中奔跑的記憶還歷歷在目，想不到轉眼一年已過……沒錯！第四屆臺北渣打公益馬拉松即將在本週日（2/12）上午 6 點熱血開跑啦！不知道有參賽的你都準備好了嗎？

臺北渣打公益馬拉松可以說是上半年度的大型指標賽事，除了本身是通過 IAAF／AIMS 專業距離丈量的認證賽事外，由於天氣相對涼爽，加上賽道平坦，因此也是不少跑友當作挑戰個人最佳成績的首選。另外，其將路跑與視障公益做結合的特點，以「為視障朋友而跑，為視障跑者加油打氣」的賽事宗旨，也讓整場賽事更別具意義。在賽道上如果遇見穿著粉紅色賽衣的視障跑者，別忘了跟他們說聲「加油」！

距離賽事不到一週的時間，這邊也特別幫大家整理了賽事懶人包，趕快來詳讀筆記一下，一起在賽事當天跑出最佳表現、留下難忘的回憶吧！

物資領取

選擇親領物資的跑友們，物資領取將於 2/9（四）至 2/11（六）在台北市信義區新光三越香提大道廣場開放，如因故無法親領，也可委託他人代領（須憑報名回執單號），還請跑友們特別注意領取時間。

領取時間：2017 年 2 月 9 日至 11 日（星期四至星期六）上午 9 時起至下午 5 時止，逾時不候。

領取地點：台北市信義區新光三越 A8／A9／A11 中間香堤大道廣場（地圖請點我）

領取方式：

• 報名回執單電子檔將統一於活動前一星期寄發 EMAIL。請持回執單號並出示身分證明文件即可。
• 委託他人代領者，可請受委託人告知回執單號即可代理領取，惟受託者需出示證件以備查驗。
• 如未收到電子回執單者，可於中華民國路跑協會網站首頁「報名查詢專區」或至領取地點利用報名人身分證字號查詢回執單號後進行領取作業。

各組別起跑與寄物資訊

今年的渣打馬共有 4 種賽事組別，包含全馬組、半馬組（分 2 個時段起跑）、10 公里路跑組及 3 公里休閒組與親子趣跑組。各組別跑友除了要注意起跑時間與起跑地點外，寄物時間與地點也略有不同，由於渣打馬可以說是二月份臺北地區的主要大型賽事，而且因為起終點不同，為了避免手忙腳亂，甚至錯過寄物時間，建議跑友們可以提早出門，避開大家聚集的尖峰時段唷！

• 起跑時間與地點

賽事項目	起跑時間	起跑地點	限時
全程馬拉松	06:00	總統府前廣場	6 小時
半程馬拉松	06:00		3.5 小時
	06:15
10 公里路跑組	06:30		90 分鐘
3 公里休閒組	09:30	大佳河濱公園	30 分鐘
3 公里親子趣跑組	09:30

• 寄物資訊

寄物者需使用中華民國路跑協會專屬的衣物保管袋（或相同樣式），並憑報到時內附的衣保專用卡才能寄物；衣物保管袋在報到地點及比賽當天均有販售，每個 100 元。

臺北公益渣打馬拉松寄物，需使用中華民國路跑協會專屬衣物保管袋或相同樣式之包款

賽事項目	寄物位置	寄物時間	領取位置	領取時間
全程馬拉松	總統府（會場）	04:00-05:30	大佳河濱公園 大直橋下	08:30-12:30
半程馬拉松 （06:00 出發）		04:30-05:30		07:30-10:00
半程馬拉松 （06:15 出發）		04:50-05:50
10 公里路跑組		05:00-06:00	大佳河濱公園	07:30-09:30
3 公里休閒組	大佳河濱公園	08:30-09:20	大佳河濱公園	10:00-11:30
3 公里親子趣跑組

賽事路線

今年渣打馬拉松的路線與去年大致相同，若天氣涼爽舒適，平坦的賽道相當利於有意挑戰個人最佳成績的跑友。至於在各組別的配速策略上有什麼該注意的地方，跑友可以參考以下文章：渣打馬該怎麼跑？42K 21K 10K 攻略大公開

• 42 km 全馬組路線：凱達格蘭大道（起點）→ 中山南路 → 中山北路 1 至 3 段 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 堤頂大道 → 麥帥二橋 → 下健康匝道 → 左迴轉健康路 → 左轉塔悠路 → 右轉（基 5）觀山疏散門 → 上麥帥一橋越堤道至右岸 → 彩虹河濱公園 → 美堤河濱公園 → 圓山河濱公園 → 承德橋下原線折返 → 圓山河濱公園 → 美堤河濱公園 → 彩虹河濱公園 → 成美右岸河濱公園 → 至（基 12）長壽疏散門原線折返 → 成美右岸河濱公園 → 上麥帥一橋越堤道至觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 大直橋下前（終點）

2017 臺北渣打公益馬拉松全馬組路線、補給圖（圖片來源：2017 臺北渣打公益馬拉松）

• 21 km 半馬組路線：凱達格蘭大道（起點）→ 中山南路 → 中山北路 1 至 3 段 → 北安路 → 明水路 → 樂群一路 → 堤頂大道 → 至民權大橋下逆向上環東匝道（往內湖）→ 環東高架（東往西）車道 → 至成功橋下原線折返 → 環東高架 → 右迴轉至麥帥二橋後下健康匝道 → 健康路 → 左轉塔悠路 → 右轉（基 6）塔悠疏散門 → 觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 大直橋下前（終點）

2017 臺北渣打公益馬拉松半馬組路線、補給圖（圖片來源：2017 臺北渣打公益馬拉松）

• 10 km 路跑組路線：凱達格蘭大道（起點）→ 右轉中山南路 → 左轉愛國東路 → 左轉杭州南路 → 左轉信義路 → 右轉中山南路 → 右轉仁愛路 → 左轉金山南路 → 上新生高架（南往北）→ 下中山北路原線折返 → 新生高架（北往南）→ 下濱江街匝道 → 左轉濱江街 → 左轉（基 10）林安泰疏散門 → 大佳河濱公園（終點）

2017 臺北渣打公益馬拉松路跑組路線、補給圖（圖片來源：2017 臺北渣打公益馬拉松）

交通接駁資訊

由於渣打馬拉松的起終點不一，因此大會也貼心的提供接駁車服務，跑友們可以多加利用。

起訖點	發車時間	備註
去程：捷運圓山站（玉門街公車站牌）→ 終點（大家河濱公園 8 號水門外）	07:30-08:30	休閒組及親子趣跑組憑號碼布先上車 請先禮讓選手優先搭車，觀賽人員於選手搭車後再乘車。  行車時間：預估約 20-30 分鐘
回程：終點（大佳河濱公園 8 號水門外）→ 捷運圓山站（玉門街公車站牌）	07:30-12:30	坐滿發車，逾時不侯  行車時間：預估約 25-30 分鐘
回程：終點（大佳河濱公園 8 號水門外）→ 台大醫院對面公車亭（常德街口）

配速列車

自去年成軍，已在馬場上陪跑友南征北討多場賽事的運動筆記配速列車，也將在今年的渣打馬拉松中熱血發車！不管你是想破 PB 的老手，還是跑馬初體驗的新手，都歡迎搭乘運動筆記配速列車，一起跟好、跟滿，讓專業的配速列車長們帶你穩穩進終點（車長背後會有配速班次車牌，頭綁汽球供跑者辨識）。

配速時間班次：

• 全馬組：3 小時 30 分、4 小時、4 小時 30 分、5 小時共四班車，於 6:00 起跑。
• 半馬組：1 小時 45 分、2 小時、2 小時 30 分，共三班車，且將分成兩組，於 6:00 與 6:15 起跑（備註：由於半馬組有兩個起跑時間，如有半途上車的跑友，要稍微留意該班車長的起跑時段。各班次配速列車長看這邊）。

天氣資訊

根據中央氣象局天氣預報，本週四將有寒流來襲，週末氣溫將下探 10 度。因此提醒參賽的跑友們，賽事當天務必做好保暖工作。由於起跑時間較早，為保暖起見，除須做足暖身外，跑友賽前可穿著輕便雨衣或輕薄風衣，而賽後應盡速用毛巾擦乾身體，並換上替換衣物、外套、和長褲，以免感冒。其他像是跑步袖套、帽子等裝備都可以預先準備，視當天天氣實際狀況再決定是否使用。

賽事當天務必做好保暖工作（圖片來源：中央氣象局）

賽前備戰提醒

掌握好賽事相關資訊後，距離賽事還有幾天，別忘記要把身體調整到最佳狀態，除了賽前一天要有充足的睡眠，讓身體獲得充分的休息外，也應盡量避免吃太過刺激的食物，避免賽事當天引發腸胃不適。

另外，比賽當日跑者最好能夠提早 1-2 小時吃完早餐，且出門前也要記得上個廁所把身體排空。當然，如果賽前或比賽當天發現身體有任何不適、感冒等症狀，也應尋求專業醫療人員協助，切記不要勉強參賽。

別忘記要把身體調整到最佳狀態，要有充足的睡眠，讓身體獲得充分休息哦！（圖片來源：運動筆記）

最後，預祝各位跑友們在賽事當天都能跑出好成績，屆時運動筆記也將出動最專業的攝影團隊為大家捕捉最帥氣的跑馬身影，大家看到鏡頭別忘記擺出你最帥的姿勢、露出最燦爛的笑容喔！我們渣打馬拉松見啦！

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以上文章由渣打馬拉松贊助刊出。

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