為了促進銀髮族多運動，北市府在 12 區的運動中心設免費和公益時段（圖片來源：udn聯合新聞網）

為了促進銀髮族多運動，中央政府和地方政府都有相關政策要鼓勵銀髮族「多動」，體育署全民運動組推廣活動，今年也有銀髮族競爭型運動，而台北市政府在北市 12 區的運動中心設公益時段，都有一定人數的銀髮族使用。

去年上半年 近 50 萬人次使用
台北市各運動中心提供 65 歲以上老人每天早上 8 點至 10 點免費使用游泳池、健身房及部分運動設施，每周一至周五下午 2 點至 4 點游泳池及健身房亦為公益時段；根據市政統計周報，去年上半年使用的高齡者有 49.26 萬人次，而前年同一時段也有 49.49 萬人次。

體育署全民運動組長呂忠仁表示，組的業務是推廣全民運動，而台灣人口老化，對於銀髮族當然也有規畫，例如去年首度辦理銀髮族競爭型年度計畫，鼓勵各縣市結合區域內現有資源，針對銀髮族以通路結合、資源整合、專案串聯方式，因地制宜為區域內銀髮族規劃設計專屬活動，辦理內容可採運動加值服務、付費運動場域優惠、結合創新活動等不同方式辦理，以提高其規律運動習慣，計畫共計補助台中市等 9 縣市。

全民運動組在 2014 年修訂「國民體適能指導員檢定辦法」，明訂中級以上體適能指導員可擔任銀髮族體適能指導，呂忠仁說，至去年 10 月底共有 167 位合格國民體適能中級指導員。

提升老人體適能 體育署推健身寶典
另外，全民運動組編製銀髮族健身寶典，搭配體適能檢測進行運動知能教育與推廣，更將針對即將邁入銀髮族的退休前族群編製「50 +」體適能健身寶典，讓該族群得以運動健身提前準備迎向銀髮生活。

資料來源：udn聯合新聞網

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