#1 鐵人修女的秘訣

要當修女，非得有超人的意志才能不負上帝的託付。同樣地，要完成鐵人賽，也要有超級的意志。這也難怪 86 歲的 Madonna Buder （外號鐵人修女）能完成 375 次鐵人賽，其中還包含了 45 場的超鐵 226！

（圖片來源：Women's Health）

鐵人修女是在 47 歲時才在另一位神父的建議之下開始跑步，用來鍛鍊身心。四年之後，她就開始參加鐵人賽。參賽讓鐵人修女覺得與人群更親近，當然也讓她更強壯，能為人群服務更多。

你可能會想，修女應該很忙吧，那有時間訓練呢？其實鐵人修女跟我們一樣，也是要把訓練融入生活，把生活帶進訓練。去教堂？那當然是用跑的。要去遠處的監獄讀經？那就 LSD 或騎公路車吧。每天的活動加一加隨便都有 10K 之多呢！

許多年齡組別在鐵人修女參賽前根本不存在！也就是說，像她一樣年紀的，能參加鐵人賽的還真是空前！

（圖片來源：People.com）

66歲時，她以 14:27:14 的成績完成鐵人 226，76 歲時是 16:59:03，到了82歲 ，她的成績還維持在 16:32:00，同時正式打破超鐵226年紀最大完賽者的世界紀錄。

在這多場比賽中，她告訴我們她學到了：說什麼不如做什麼；你感覺多老，就有多老；以及，要有耐心。

新聞來源：Women's Health

（影片來源：Youtube - Nike）

#2 是超級馬拉松，也是超級商機！

在中國，發展才是硬道理，超級越野馬拉松也不例外。五年前中國的超馬越野賽用五根手指頭就數得出來，但是現在一年有超過一百場！大概有座山就會有個 Ultra-Trail XX 的比賽。事實上，Ultra-Trail 可是 UTMB 的註冊商標，不過在中國可管不了這麼多，先搶先贏。但是，再過不久，UTMB 的官方賽事 UTMB-China 就即將誕生，會辦在西部省分（可能是雲南四川一帶）。

從國外遠道而來的選手，對中國的超馬賽事一定覺得不可思議，超高獎金，豪華開閉幕典禮，工作人員和醫生可能比選手還多，這樣行得通嗎？在其他地方，超馬越野賽事通常是從地方的小型陽春賽事開始，極有限的預算、大部分工作人員都是熱心的志工，賽事知名度隨著口碑慢慢成長，於是開始有了更多的預算和參賽者，最後才會變成國際大賽。

但在中國可不是這樣，超級越野馬拉松一開始就被當成是一個新興市場，是一個徹徹底底的商業活動。許多賽事主辦單位本身就是投資者，而不是熱血的跑者。許多人都期待他們的賽事能在市場上發光發熱，最後世界各大品牌就會排隊捧著現金要求掛名贊助。但，現實往往是殘酷的。

圖片來源：中國騰沖高黎貢山100英里超級越野賽，這場現在可是跟惡水馬拉松同一品牌呢

不是每個人都會飛過半個地球，只為了參加一場 50 英哩的越野賽。如果這賽事是在大都市近郊也就算了，偏偏許多還是在交通大不便的地方，下了飛機可能還得轉上六小時的火車呢。例如中國張掖祁連山超百公里山地戶外運動挑戰賽，總獎金高達 30 萬人民幣，去年 50K 組加上 100K 組才三百多人參加。

對於許多以觀光為主的地區，越野路跑賽是很重要的活動，政府也有大筆預算。於是就跟許多公共工程一樣，這些比賽也是被發標出去，有時候為了強調國際這兩個字，主辦單位還得找當地的外籍英文教師與外籍學生，製造國際的假象。不過，對參賽者而言，預算充沛倒是一件好事！在較知名的賽事，你很容易就遇到受邀的國際一流選手與攝影師，而賽道的安全警戒措施更是完備，這樣的待遇你在其他地方可遇不到呢。

圖片來源：南靖土楼国际马拉松

就跟中國其他地方的建設一樣，中國的超級越野馬拉松賽事品質也是快速提昇中！賽事主辦單位常常遠赴海外實際參賽，把學到的精髓搬回中國，而中國廣大的市場也吸引了許多主流品牌搶進。目前中國約有一千萬名跑者，而越野跑者估計只有一萬名，成長空間大有可為！

例如現在中國火紅的咕咚，就是一個行動運動社群服務，他們的線上馬拉松，也是受到中國跑者的歡迎。什麼叫線上馬拉松？比如你想參加2017年倫敦馬拉松，但沒有時間或者沒有經費或者沒有抽到，沒關係，只要你在倫敦馬拉松的比賽當天，用咕咚的跑步紀錄軟體，在任何一個地方跑完馬拉松的距離，就算完成一場線上馬拉松。咕咚還會寄給你一塊跟倫敦馬拉松長得差不多的獎牌，全部費用不到20塊人民幣！

你以為這種作法很可笑？許多知名馬拉松已經在跟咕咚談正式合作了呢！你想想，一場三萬人的紐約馬拉松，如果可以附帶三百萬人的線上跑者，這收益多可觀啊。

新聞來源：iRunFar

#3 真正的世外桃源：Andorra Ultra Trail Vallnord

考考你，你聽過安道爾這個國家嗎？趕快回想國中地理課，西班牙跟法國的國界是什麼？是庇里牛斯山，如果你仔細看，庇里牛斯山脈中間有個小國家，這個小國家就是安道爾。有多小？台灣是安道爾的76倍大，人口是安道爾的三百倍之多。安道爾雖然小，但拜庇里牛斯山所賜，有絕佳的山脈景觀，自然也會有超棒的越野超馬賽事，就是這場 Andorra Ultra Trail Vallnord。

你聽過安道爾這個國家嗎？（圖片來源：iRunFar/Jordi Saragossa）

安道爾是個多山的國家，居民世代就是居住在山裡面，所以以前村莊之間本來有數不盡的小路，這些小路構成安道爾的越野路網，使得安道爾的越野賽有個特色，那就是再怎麼偏僻的路段，也離某個村落不遠，最多就是幾公里，絕不會走了十公里還看不到一戶人家。

安道爾是個多山的國家（圖片來源：iRunFar/Andorra Ultra Trail Vallnord）

環境聽起來很親民，可偏偏這裡的地形一點都不好親近，25%的坡並不罕見，從森林到裸岩，這裡的野地可不輕鬆呢。雖然我們去安道爾參賽的機率不大，但是還是可以透過網路好好欣賞這宛如魔戒場景的絕美路線，如果你真有機會到西班牙或法國旅遊，不妨順道來場安道爾的越野賽，一定讓你終身難忘。

安道爾的絕美景色（圖片來源：iRunFar/Meghan Hicks）

Andorra Ultra Trail Vallnord 2016 官方影片（影片來源：Youtube - Andorra Ultra Trail）

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